Imaginez la scène : vous êtes seul au cœur d’un sentier boisé. Vos uniques compagnons sont des oiseaux voletant d’une branche à l’autre autour de vous. Vous avancez en suivant un passage bordé d’arbres centenaires et vous humez le parfum frais de la terre, des mousses et des feuilles humides tombées sur le sol.
Comment vous sentez-vous? C’est difficile à décrire, mais les mots qui viennent immédiatement à l’esprit sont calme, tranquillité et contemplation. Vous ressentez un lien profond avec le monde qui vous entoure et cela vous rappelle l’importance de notre environnement naturel.
Il existe un mot pour mieux décrire ce sentiment : waldeinsamkeit.
Le langage universel de la nature
Waldeinsamkeit, un drôle de mot qui décrit un sentiment que nous connaissons tous. C’est un mot allemand qui n’a pas d’équivalent en français. La traduction la plus fidèle à la source serait « le sentiment d’être seul dans une forêt ».
Le mot est une combinaison de « wald », qui signifie « forêt » et de « einsamkeit », qui signifie « solitude ». Nous faisons l’expérience du waldeinsamkeit lorsque nous sommes entourés par la forêt et avons un sentiment de paix totale. Waldeinsamkeit représente notre lien inhérent à la nature et décrit une sensation qui est souvent indescriptible.
Depuis la nuit des temps, les humains ont vécu au rythme de la nature, ce qui a programmé en eux un désir profond de vivre entourés de plantes et d’animaux. Ce désir se manifeste aujourd’hui encore dans des éléments comme les plantes d’intérieur, les animaux de compagnie, le camping et plus encore.
Malheureusement, de nos jours, les Canadiens passent 90 % de leur quotidien à l’intérieur. Ce pourcentage alarmant n’a jamais été aussi élevé de toute l’histoire de l’humanité. De plus en plus de personnes vivent dans des centres urbains, loin des espaces verts naturels. Ce changement présente de réels effets négatifs sur nos vies.
La santé dans la forêt
La nature est importante pour nous à bien des égards, notamment la santé. Passer du temps dans la nature, c’est comme prendre une bonne préparation multivitaminée.
La nature peut renforcer le système immunitaire de l’organisme, ce qui a de nombreux bienfaits sur la santé.
Il suffit de passer deux jours dans la nature pour que les niveaux de globules blancs aux propriétés anticancéreuses augmentent de 50 % dans l’organisme. Le temps passé en plein air peut aussi réduire de 50 % les risques associés au diabète et aux maladies du cœur. La nature peut prévenir les maladies telles que la dépression, l’obésité, le TDAH, les maladies cardio-vasculaires et le cancer.
Le temps passé dans la nature est également bénéfique pour la santé mentale.
Il existe un lien étroit entre le temps passé dans la nature et l’atténuation du stress, de l’anxiété et de la dépression. Il suffit de quelques minutes en plein air pour soulager le stress. Cela se reflète clairement dans des facteurs tels que la tension musculaire, la pression artérielle et l’activité cérébrale.
En outre, faire des activités physiques à l’extérieur procure plus de bonheur et de satisfaction par rapport aux activités effectuées à l’intérieur. Le contact avec la nature a des vertus réparatrices permettant d’augmenter l’énergie, de rehausser le sentiment de vitalité et d’optimiser la concentration.
Le simple fait d’être dans la nature peut avoir des effets remarquables sur notre santé physique et mentale, ainsi que sur le plan social. Lorsque nous ne passons pas suffisamment de temps dans la nature, nous nous privons d’une multitude de bienfaits pour notre santé.
Un exercice de bien-être
La prochaine fois que vous serez dans une forêt, prenez une pause et fermez les yeux.
Ressentez-vous cette émotion? Elle se résume en un mot : waldeinsamkeit.
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